Bora se cuidar!
Entre provas, plantões e café demais, rimos para não chorar.
Mas será que a gente devia estar rindo? Bora se cuidar!
Neste Setembro Amarelo, a Afya te convida a pensar em algo que vai além dos estudos, das provas e da correria: você. A campanha é um lembrete de que saúde mental importa tanto quanto a física, e que cuidar das emoções faz parte do check-up da vida. É hora de transformar autocuidado em hábito, abrir espaço para o diálogo e quebrar de vez o tabu sobre pedir ajuda.
Percebeu sinais de desgaste emocional? Não deixe passar.
Aqui você encontra apoio de forma simples e segura.
Por que a gente ri disso?
O humor ajuda a segurar a barra, mas pode esconder algo sério:
61
%
dos estudantes de Medicina apresentam sintomas de ansiedade.
28,1
%
dos estudantes apresentam sintomas
de depressão.
29,3
%
dos futuros médicos usam substâncias
psicoativas.
45
%
dos estudantes de Medicina apresentam sintomas de ansiedade.
31
%
dos médicos não estão satisfeitos com
a própria saúde.
32,6
%
dos médicos têm sintomas de Burnout, mas ainda não buscaram ajuda.
Dados do Research Center Afya 2024 e 2025.
Autocuidado sem complicação
Cuidar de si também se aprende.
Mais foco nos estudos, menos olheiras e ansiedade.
Sabia que 150 minutos de atividade física por semana já
melhoram a qualidade do sono e reduzem sintomas de ansiedade?
Troque o cafezinho em excesso por pausas curtas ao longo
do dia e aumente seu foco!
Confira mais dicas rápidas para equilibrar corpo e mente
sem complicação no nosso Guia de Autocuidado.
Podcast –
Bora se Cuidar cuidar!
Uma pausa na correria para ouvir e refletir.
Episódios curtos e leves, mas sérios no recado.
Porque rir ajuda, mas cuidar é essencial.
Assista ao primeiro episódio:
“Por que a gente normaliza o sofrimento na Medicina?”
Convidado xxxx
Médicos
em movimento
Estudo, prova, plantão… e onde entra você nessa rotina?
Mexer o corpo é o tipo de receita que melhora foco, reduz ansiedade e ainda garante energia extra para encarar aquele turno puxado.
Os sinais estão aí?
Um quiz rápido, anônimo e sem julgamento.
Responda algumas perguntas e descubra se você está ignorando sinais de desgaste.
Agenda Setembro Amarelo
Confira as palestras, rodas de conversa e eventos preparados pela Afya neste mês. Bora se cuidar!
xx de setembro - mesa redonda xxx
xx de setembro - mesa redonda xxx
O Setembro Amarelo da Afya também acontece fora daqui.
Agora é com você: poste seu momento de autocuidado e use a #BoraSeCuidar.
